海が見える街 大磯町石神台

私の健康法

私の健康法(2021.10.4更新)

振り返ると、元気だった体も退職を境に活動範囲が狭くなり、徐々に変化してきて都度、対応したつもりですが失敗もあり、現在の健康程度は自分の実力を反映しているのかもしれません。この先、元気に生きていくために「みんなの健康法」という知恵を出し合い、励ましあって頑張っていけたらと考えています。

皆さんが行っている健康法や、過去の健康に対する反省や対策の結果など、ほかの人の参考になると思ったことを是非、投稿してください。

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食事内容調査票
 若い時代には、食事の内容については気にもかけないで食べていましたが、退職し高齢となってくると血糖値、LDL、eGFRなど健康診断の数値が悪化し食事に気配りが必要になってきます。  70歳を超え、大磯 ...
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/ / つぶやき広場, 健康
膝痛を克服
 年齢を重ねると、どうしても膝痛が出てくるようです。この膝痛をついに克服したので、経緯を報告します。参考になればと思います。  退職した62歳のころと覚えています。プリンスホテルのゴルフコースで膝痛が ...
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/ / つぶやき広場, 健康
富士山の初冠雪 2021
 朝の散歩で、富士山の初冠雪を見たのでアップします。画像は富士見ケ丘の住宅の道の向こうに見える素晴らしい富士山です。毎日、富士山を見るのが楽しみで、散歩コースは畑道から駅に向かい、蘇峰堂の急坂を上り富 ...
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/ / 健康, 石神台ブログ
毎日快便のすすめ
 70歳の高齢者に入った時、大磯町のスポーツ健康課の小川さん・市野さんから、「生活習慣病対策講座」の受講案内が届きました。  直前の定期健康診断で腹囲が85cmを超え、BMIが25.5だったのが、見つ ...
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/ / つぶやき広場, 健康, 料理
クレアチニン (2021年10月2日更新)
歳と供に体の一部が壊れていくことほど、寂しいものはありません。歯の一部が欠けただけでも気落ちしてしまいます。そんな中、歯科に行き欠けた歯に詰め物をしてまた、元気に嚙めるようになっただけで、元気を取り戻 ...
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